2014-05-26, 21:28
[MOD]Temat wydzielony z wątku Czas coś zmienić [/MOD]
Ugięcia ramion w podporze, czyli dipy? Są 4 wersje mi znane. Jedna girondy gdzie palce są zwrócone w stronętułowia i to jest jak największa izolacja piersiowych, potem nogi w przód, brzuch napięty, sylwetka pochylona, tak zwane dipy klatkowe. Trzecie to tricepsowe, w których ciało jest pionowo, uginamy ramiona do kąta 90 stopni. Ostatnia to wersja power, czyli coś pomiędzy klatkowymi, a tricepsowymi, opuszczamy się całkowicie w dół przy niemalże wyprostowanej sylwetce, lekko pochyłej w przód.
Opinia, że dipy nie są na klatkę to po prostu bzdura. Jedynie w wersji tricepsowych staramy się jak najmniej angażować klatkę, a mamy jeszcze 3 wersje.
Ugięcia ramion w podporze, czyli dipy? Są 4 wersje mi znane. Jedna girondy gdzie palce są zwrócone w stronętułowia i to jest jak największa izolacja piersiowych, potem nogi w przód, brzuch napięty, sylwetka pochylona, tak zwane dipy klatkowe. Trzecie to tricepsowe, w których ciało jest pionowo, uginamy ramiona do kąta 90 stopni. Ostatnia to wersja power, czyli coś pomiędzy klatkowymi, a tricepsowymi, opuszczamy się całkowicie w dół przy niemalże wyprostowanej sylwetce, lekko pochyłej w przód.
Opinia, że dipy nie są na klatkę to po prostu bzdura. Jedynie w wersji tricepsowych staramy się jak najmniej angażować klatkę, a mamy jeszcze 3 wersje.