2014-07-29, 23:17
(2014-07-29, 17:24)Robert napisał(a):(2014-07-29, 16:09)dom_cyl napisał(a): bo ciężkie przysiady i martwe ciągi nie budują nam silnego korpusu. wygląd brzucha to przede wszytskim ciężkie wielostawy. a cwiczenia takie jak unoszenie nog jest tylko dla "dopieszczenia" brzucha w okresie przedstartowym.Wątek dotyczy rozgrzewki a nie budowania siły.
(2014-07-29, 12:18)Przemek napisał(a):(2014-07-27, 17:05)zahir napisał(a): Kim jest Pan Ryszard Rećko?
A co za różnica? Czy 2+2 będzie 4, jeśli powie to matematyk, a jeśli ktoś, kto matematykiem już nie jest, to nie?
Różnica jest zasadnicza ponieważ ćwiczenia gimnastyczne które tutaj zostały wymienione w znacznie mniejszym stopniu obciążają kręgosłup lędźwiowy niż ćwiczenia ciężkoatletyczne. Uważam , żę zastrzeżenia Pana Rećki są słuszne w przypadku ćwiczeń ciężkoatletycznych np takich jak martwy ciąg ale w przypadku tych wymienionych przez Krzyśka martwisz się na zapas.
No własnie nie, bo Rećko wyraźnie wypowiadał się o nieprawidłowej kolejności ćwiczeń, czyli najpierw robieniu brzucha (i przez to rozciąganiu kręgosłupa), a potem grzbietu. Podciąganie i martwy ciąg były przykładem. Dodatkowo większość podanych ćwiczeń na grzbiet jest chyba zakazana przez fizjoterapeutów - pogłębiają lordozę.
https://www.youtube.com/watch?v=9nqCKO5qbIE
Niektóre osoby, żądające merytorycznej dyskusji, powinny nauczyć się, że argumentum ad verecundiam NIE JEST merytorycznym argumentem.
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/h...7144_n.png