[Mrowek]

No właśnie nie Przemek, ponieważ każdy z nas patrzy inaczej na otaczający nas świat. A trening do dziś nie jest w pełni odkryty tak samo jak ludzki organizm. Stąd jeśli nie poprzesz swojej wypowiedzi argumentem lub autorytetem osoby z danej dziedziny to ciężko rozmawiać.

Dodatkowo mówi ,że większość osób wykonuje nie poprawnie ćwiczenia na brzuch ponieważ wykonują "skłony" które powodują rozciągnięcie odcinka lędźwiowego.

Z wymienionych tutaj ćwiczeń na brzuch tylko skłony rozciągają mięśnie grzbietu

YouTube:
"vinstrol
a co w przypadku Street Workout? gdzie na starcie ludzie podciągają się dużą ilość razy w seriach oraz wykonują dipy na poręczach a następnie przechodzą do figur jak front czy backlever albo flaga itd... czy to też jest niebezpieczne?"

"Leszek Kaiser
Niestety, nie każda nowa moda jest dobra. Kiedyś taki trening nazywał się obwodowym, i wykonywało się jedno ćwiczenie po drugim w tzw. obwodach. Dbano natomiast o to by sąsiadujące ze sobą ćwiczenia nie narażały tak kręgosłupa. Główny cel takiego treningu to podniesienie wydolności i zwykle wykonywało się go na początku sezonu treningowego a im bliżej startów w zawodach, tym bardziej wyspecjalizowane ćwiczenia, charakterystyczne dla danej dyscypliny. Oczywiście już w innym systemie treningowym."

Odpowiedzmy na pytanie: podciąganie angażuje głównie mięśnie pleców, ugięcia ramion (dipy) klatki piersiowej i ramion (trójgłowe ramienia) a następnie przechodzimy do ćwiczeń statycznych które głównie angażują wcześniej wymienione mięśnie i dodatkowo tułów. Więc gdzie tutaj jest jakieś śmiertelne połączenie ? Skurcz izometryczny jest najbardziej bezpiecznym skurczem, stosowanym w fizjoterapii w celach rehabilitacji. Nie spotkałem się jeszcze w mojej pracy instruktora z przypadkiem aby ktoś odczuł dyskomfort nawet łącząc zabójcze ćwiczenie podciąganie i ćwiczenia na mięśnie brzucha. Może dlatego ,że wykonujemy je poprawnie na treningach i wszystko robimy masą własnego ciała, ale przecież ciężarowcy mają większy autorytet w gimnastyce niż instruktorzy i trenerzy gimnastyki.

---

Dodatkowo całkowicie popieram wypowiedź Roberta

Różnica jest zasadnicza ponieważ ćwiczenia gimnastyczne które tutaj zostały wymienione w znacznie mniejszym stopniu obciążają kręgosłup lędźwiowy niż ćwiczenia ciężkoatletyczne. Uważam , żę zastrzeżenia Pana Rećki są słuszne w przypadku ćwiczeń ciężkoatletycznych np takich jak martwy ciąg ale w przypadku tych wymienionych przez Krzyśka martwisz się na zapas.

Nie chcę podważać czyjegoś autorytetu ale każda dyscyplina rządzi się swoimi prawami i w gimnastyce łączenie mięśni brzucha, grzbietu i pleców jest częścią treningu.
(np. Wspieranie w tylnym zamachu).