2015-02-23, 22:38
możliwe, albo szarpiesz się na elementach i zbyt dużo powtórzeń robisz np. wagi tyłem. Przytrzymujesz miejsce najbardziej bolące utrzymaj się na piłce tyle ile możesz, drugiego dnia będzie już mniej boleć, jak będziesz regularnie robił powinno przejść. Tylko nie wolno od razu brać się i znowu szarpać na trudne elementy trzeba stopniowo dochodzić, bo znowu wróci napięcie mięśniowe i blokada mięśnia
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.