2013-10-04, 21:40
podoba mi sie zwis wagą przodem podchwytem - wersja jak najbardziej hard dla mnie to lubię ;-p co do mojego uzupełnienia i tak szerokiej gamy ćwiczen jakie zapodał kolega Mrówek to ja stosuje jeszcze przyciągnięcia na drążku z racji jego stabilności bo na kółkach to raczej cale ćwiczenie nie zdało by egzaminu. Przyciągnięcie polega na tym iż podciągamy sie czy to nachwytem czy podchwytem ( na biceps) i odciągamy się jak najdalej potrafimy . Robimy tak kilka razy .
1:10
1:10