2014-01-05, 21:58
Bylon, w pozycji hollow body masz właśnie wysunięte do przodu barki. Ta sylwetka występuje w wielu pozycjach (np. waga tyłem) ćwicząc pompkę z wypchniętymi do przodu barkami utrwalasz sobie właśnie tę pozycję. To powoduje, że potem łapiesz ją nawykowo. Poza tym utrudniasz samo wykonanie pompki (spróbuj a się przekonasz) i wydłużasz trajektorię ruchu. Odciążasz również odcinek lędźwiowy kręgosłupa.