2014-05-29, 22:02
(2014-05-29, 21:44)Newcio napisał(a): no bo rozpiętki to jest ćwiczenie prawidłowe na klatkę piersiową ponieważ mięsień jest rozciągany, a w dipach ta klatka jest nieznacznie rozciągana i dlatego to jest mało warte ćwiczenie, tak samo wyciskając sztangę leżąc, w typowym rozstawie ramion ta klatka nie pracuje. Ba nawet powiem, że dużą pracę przy wyciskaniu wykonuje zębaty przedni !
"Część górna jest antagonistą części środkowej mięśnia czworobocznego pociągając staw ramienny do przodu. Część dolna pociąga bark ku dołowi, a kąt dolny łopatki do przodu i bocznie w kierunku dołu pachowego ustawiając przy tym panewkę stawową łopatki ku górze, co umożliwia podniesienie kończyny górnej powyżej poziomu. Dodatkowo mięsień zębaty dociska łopatkę do ściany klatki piersiowej. Jest pomocniczym mięśniem wdechowym."
Armpower zdecyduj się silniejsza czy wytrzymalsza, bo to dwie skrajne cechy motoryczne. Co znaczy siłowe rozciąganie ? A jakie nie jest siłowe ?
Nie wiem jak Ty robisz to ćwiczenie, ale skoro je chcesz robić na klatkę i klatki nie czujesz to widocznie robisz to źle. Nie wiem też jak mocno rozciągam klatkę, ale schodzę w dół jak najbardziej mogę. Spokojnie na kółkach można wykonywać dipy rozszerzając ręce na dole ruchu, w pozycji hollow więc to nie tylko ćwiczenie typowo kulturystyczne.