2014-05-29, 22:52
(2014-05-29, 22:42)Bylon napisał(a): Newcio, ale w dipsach można dojść do pełnego rozciągnięcia klatki piersiowej... Przynajmniej ja do niego dochodzę.
Ok skoro tak uważasz to Twoje rozumowanie, ja się nie będę kłócił rób jak uważasz.
(2014-05-29, 22:42)Bylon napisał(a): Pełne rozciągnięcie mięśnia jest bardzo pożądane przy jego rozwoju, ale nie jest warunkiem pracy mięśni. No błagam, jaki jest podstawowy zaangażowany przy pompkach mięsień?
Czworoboczny pleców, potem triceps, potem obłe, potem barki, w zależności od rozstawu ramion zmienia się % wykonanej pracy
No co Ty nie powiesz ? A słyszałeś o kształtowaniu siły mięśniowej czterema metodami ? Nawet nie ruszając mięśnia z miejsca ( skracanie lub oddalanie przyczepów ) można rozwijać go.
Prawidłowa praca uznawana w świadku kulturystycznym, lub podstawowa praca mięśniowa to praca koncentryczna - DO TEGO ZOSTAŁY MIĘŚNIE STWORZONE do skurczenia się.
(2014-05-29, 22:42)Bylon napisał(a): A jakie mamy w nich rozciągniecie: jeśli nie robimy ich na podstawkach do pompek, to na pewno nie pełne.
Widziałeś pompki Mrówka ? Pokazuje tam prawidłowe pełne rozciągnięcie pleców i tricepsów głównych mięśni w pompkach
(2014-05-29, 22:42)Bylon napisał(a): Co rozumiesz przez brak ściągania łopatek w tył? Chodzi Ci o to, że to się nazywa retrakcją, czy o to, że czegoś takiego po prostu nie ma? Bo nie bardzo rozumiem.
Ja też nie rozumiem jak można ściągać łopatki w tył, to jak robić opad do tyłu
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.