Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
zrobiłem to jeszcze przed burzą ;p
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
tabata w takiej formie jak mnie uczono - to jedna sekwencja ruchowa = jedna sekunda.
kp
Liczba postów: 695
18
Dołączył: 2013-05-13
Reputacja:
80
Dokladnie, to powinno byc jedno cwiczenie angazujace jak najwiecej mesni.
Ja mysle, ze dzisiaj Tabata jest czesto mylona ze zwyklymi interwalami.
Autorytety są główną przyczyną tego, że ludzkość stoi w miejscu Johann Wolfgang von Goethe
Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
ćwiczenie do tabaty można wybrać dowolne, aby zaangażować jak najwięcej mięśni
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-08-21, 20:48 {2} przez
Hannibal.)
Liczba postów: 955
40
Dołączył: 2013-05-04
Reputacja:
116
Jugger to właśnie napisał, myślę, że wystarczająco zrozumiale.
Dla mnie bez sensu te pompki na palcach, to przez to się marnuje sporo czasu.
Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
(2014-08-21, 21:14)Seth napisał(a): Jugger to właśnie napisał, myślę, że wystarczająco zrozumiale.
Dla mnie bez sensu te pompki na palcach, to przez to się marnuje sporo czasu.
jest szybszy kontakt z podłożem, spróbuj na palcach, pięściach i płetwach, odczujesz różnicę między tymi wariantami
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-08-21, 22:04 {2} przez
Hannibal.)
Liczba postów: 197
11
Dołączył: 2014-02-10
Reputacja:
39
ogólnie tabata i hiit to są fantastyczne narzędzia
jak się jeszcze doda szczyptę kreatywności to miodzio
tylko to nie jest tabata.
kp
Liczba postów: 197
11
Dołączył: 2014-02-10
Reputacja:
39
a co to jest tabata w takim razie
20s/10s/8r
ćwiczenia dowolne (może być 1, może być 8 - nawet tabaty z ciężarami się robi) - liczy się szybkość (~90% HR)
konfiguracja jest dowolna - trzymanie się czasu i bardzo wysokiej intensywności to jedyne zasady tabaty