Liczba postów: 463
10
Dołączył: 2014-12-16
Reputacja:
18
Powiedz mi - przy wagach robisz tzw. "garbik"? Bo przypuszczam, że klata w wadze tyłem może Cię boleć nie tyle od wielkiej pracy jaką wykonuje, a od rozciągnięcia, jeśli nie napinasz pleców i pozwalasz, aby klatka "opadła".
Przy wadze przodem ciężko o "garbik" ponieważ przy niej łopatki przywodzimy.
Nie wolno garbiku, masz jak najmocniej ciągnąć w drugą stronę.
Przy takich rzeczach, zawsze sciągasz barki w przeciwną stronę niż by chciały je przemieszać siły działające przy danym ćwiczeniu.
Przy front lever barki ciągnie w górę, więc starasz sie je trzymać i sciągać w dół.
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Przy wadze przodem również można robić "garbik"
A łopatki trzeba sciagac? Jak ma wygladac garbik przy wadze przodem?
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Po prostu klasyczna pozycja gimnastyczną, czyli barki wypchnięte do przodu.
Liczba postów: 7
2
Dołączył: 2015-06-07
Reputacja:
0
Podsumowanie: przy back robić garbik a przy front ściągać łopatki.
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Ściąganie łopatek przy froncie, to utrudnienie tego ćwiczenia. Na początek tego nie polecam.
. A czy przy front lever też powinienem (bo z nim już zaszedłem dalej)?