2016-12-25, 11:59
Witam prosze o pomoc, che wzmocnić moje trzymanie planche tak aby dojść do siłowego wstawania z planche do hs, jakieś wskazówki odnośnie ćwiczeń które pomogą to wzmocnić, robie ćwiczenia na przeprosty od niedawna zobaczymy czy coś sie zmieni pod spodem podaje linki z filmikami. Pozdrawiam
planche 1
planche 2
planche 1
planche 2