Liczba postów: 1,860
179
Dołączył: 2013-04-27
Reputacja:
609
Patrząc na ten artykuł przez pryzmat czasu i doświadczeń wypada bynajmniej słabo. Dlaczego warto uczyć nasze ciało nowych ruchów ? Ponieważ jest to rozwojowe i każde ćwiczenie ma jakiś cel! Właśnie na tym polega piękno gimnastyki na wyszukiwaniu połączeń między ćwiczeniami i układaniu ich tak aby minimalizować straty czasowe a rozwijać kilka elementów na raz.
Szczerze kilka minut tureckiego wstawania ? Jaki w tym sens 2-3 treningi i mam dość, przecież idzie się zanudzić to samo z przysiadami i resztą ćwiczeń ciągle, kierujemy nasze ciało na jeden tor. A finalnie spróbuj wykonać podpór wagą czy salto, rodzi się pytanie czemu nie potrafię...? Nie dlatego ,że nasze ciało tego nie potrafi tylko ,że jeszcze nie potrafi a wynika to z faktu "minimalizmu" w naszym treningu. Oczywiście nie ujmuje zaletą ćwiczeń z ciężarami, jednak jest wiele ciekawych ćwiczeń które powinny być podstawą naszego treningu a ciężary dodatkiem. W tym tkwi piękno gimnastyki w wszechstronności i dlatego wiele osób przychodzi do nas na zajęcia trenować...
Liczba postów: 1,860
179
Dołączył: 2013-04-27
Reputacja:
609
Jest znacznie więcej tych schematów jednak Gimnastyka rządzi się trochę innymi prawami, dodatkowo atrakcyjność zajęć to podstawa.
Bo widzisz Mrowek, wciaz powraca problem celu....
jasne jest, ze chcac robic jakies "uklady" gimnastyczne, to trzeba to rozlozyc na czynniki pierwsze i... robic, a jak sie nie da jakiegos czynnika "pierwszego" robic, to trzeba wymyslic cwiczenia pomocnicze. z tego wszystkiego wynika "jakas" tam sila i "jakas" ogolna sprawnosc.
ale wiekszosci ludzi nie chodzi o to, zeby robic jakies figury - wiekszosc chce sprawnie przemieszczac swoje cialo w przestrzeni, miec jakas sile, jakas wydolnosc sercowo-naczyniowa (test na sztandze, czasami na silowniach miernikiem jest chwila "nieprofesjonalnego" kolezenskiego poszarpania sie z oponentem). Czasami ktos dodaje, ze "chcialby" tez umiec sie obronic "jakby co".
biorac te wszystkie aspekty pod uwage np. wstawanie tureckie, to swietne cwiczenie, wielostawowe - zmusza do pracy mnostwo proc. miesni, jeszcze w trudnych warunkach, przeklada sie na wiele czynnosci zyciowych, a zeby to trenowac, nie potrzeba znajomosci zlozonej metodyki, jest w miare bezpieczne, zajmuje malo czasu i latwo zaplanowac i zrealizowac progres.
kp
Liczba postów: 1,860
179
Dołączył: 2013-04-27
Reputacja:
609
Wystarczy wykonać pompka - wyskok, również jest ćwiczeniem wielostatowywm i angażującym całe ciało posiadającym 1000 modyfikacji. Jak Tureckie wstawanie z zwiększanym ciężarem przekłada się na moje życie codzienne tego jeszcze nie wiem jednak, każde ćwiczenie posiada swoje plusy i minusy.
Zwyczajnie wybierasz taka formę ponieważ ją znasz, trenowałeś w ten sposób i będziesz jej używał a także polecał dalej. Dodatkowo każda grupa odbiorcza ma różne wymagania, młodzi jednak wolą salta a ludzie w średnim wieku przywrócić swoje ciało do poprzedniego poziomu sprawności lub trochę go podnieść. Dla takich też mamy szeroką propozycję która również może zawierać przysiady itp. jednak nie będzie tylko do nich się ograniczać.
Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
Lecz warto być wszechstronnym i otworzyć swój umysł na inne rozwiązania, nie tylko trzymać się starych schematów, nowe, innowacyjne schematy również są dobre tak jak stare, więc warto poszerzać swoją wiedzą o inne aspekty trenigowego, a nie być cały czas zamkniętym na jedno i to samo. :")
Siła musi iść w parze z gibkością.
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2015-03-16, 13:14 {2} przez
Hannibal.)