Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
konar nie chce płonąć?
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 39
6
Dołączył: 2014-08-30
Reputacja:
2
A ja ci polecę cynk(glukonian) + magnez(cytrynian) + wit. B6 = (ZMA) oraz wit. D3 i K2MK7, pozwoli ci to zwiększyć pulę wolnego testosteronu, a jeśli chcesz coś pobudzającego to mieszanka typu tauryna+guarana+kofeina jest spoko na początek. A przed jakimkolwiek stymulantem polecam dwa, trzy tygodnie na takich ziołach w celu wyczyszczenia receptorów czuciowych, Różeniec górski(rhodiola rosea), Astragalus, Żeńszeń Syberyjski/Koreański w tym okresie nie pijesz żadnej kawy, herbaty i innych jakichkolwiek stymulantów. Po takim zabiegu kuloodporna kawa rozszerza oczy na pół dnia.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2016-02-23, 21:53 {2} przez
SiMO.)
Liczba postów: 265
17
Dołączył: 2013-05-13
Reputacja:
187
Ja mam taką propozycje żeby nie jeść/nie pić/nie robić rzeczy, które zmniejszają poziom testosteronu. Just sayin'
Liczba postów: 20
3
Dołączył: 2015-11-30
Reputacja:
2
@Satetsu Jakie produkty go zmniejszają?
*DAA - Kontrowersyjny booster, zdania na temat tego czy działa są podzielone. Sam brałem i jakby więcej powera, pompa mocniejsza no i libido podbite.
*Świeży korzeń imbiru + cięty korzeń pokrzywy - gotować na małym ogniu 25 minut pod przykryciem, odstawić na 30 minut i pić 2 x dziennie. Imbir zbija kortyzol, wpływa na wydzielanie testosteronu. Korzeń pokrzywy zbija estrogen i SHBG więc dostępne jest więcej wolnego testosteronu.
*Bor - Kwas Borowy (w aptece za 4 zł - 30g) - rozpuścić 30g w 1L wody przegotowanej. Dawkowanie: wlać 4ml roztworu do szklanki wody i pić przez cały dzień po trochu.
*Żeń Szeń
*L - Tyrozyna / L-DOPA - podbija dopaminę a co za tym idzie wzrasta poziom testosteronu i GH
* Cynk + Selen + Magnez + vit. B6
*Tłuszcze nasycone - masło klarowane, śmietanki 30%, smalec, olej kokosowy (podnosi mocno GH)
*Uciąć węglowodany do poziomu 50g - 100g - węglowodany podbijają insulinę a insulina mocno obniża wydzielanie GH, DHEA, testosteronu.
*Zredukować nadmiar białka - nadmiar białka podnosi kortyzol i zbija testosteron
*Ustabilizować poziom cukru - Dieta optymalna, wysokotłuszczowa, ketogeniczna, optymalna modyfikowana.
*Trening wysokiej intensywności - HIIT, Sprint, Ogromne obciążenie i krótkie przerwy między seriami.
*Carb Back Loading - bardzo mocno podnosi GH i testosteron.
*Kurkuma - obniża kortyzol, podbija testo.
*Zredukowanie spożycia tłuszczy nienasyconych/roślinnych.
*Vit C - 3g dziennie rozłożone na kilka mniejszych dawek.
*Ashwagandha
*Kreatyna
*Mucuna Pruriens
*DHEA - 25mg - 50mg wieczorem w godzinach 21 - 22.
*Czosnek - zbija kortyzol, podnosi testosteron.
*Orzechy Brazylijskie
*Omega 3 + Vit. E
*L-Tauryna
*Nasiona Kozieradki.
Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
(2016-02-25, 12:50)FifciuRDM napisał(a): *Vit C - 3g dziennie rozłożone na kilka mniejszych dawek.
Ostatnio kupiłem acerole, i koleś powiedział że powyżej 2g Wit C dziennie dawka jest już toksyczna, mówiłem mu że uprawiam sport. To jak to jest w końcu z tą dzienną dawką maksymalna?
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."