2014-06-19, 15:39
(2014-06-19, 12:36)julo1976 napisał(a): Ciekawą wersją wznosów nóg na drabinkach stosowaną przez zapaśników są okrężne wznosy prostych nóg, gdzie druga osoba stoi przed nami a my przenosimy ruchem okrężnym nad jej głową proste nogi.
Lecz to tylko nadal ćwiczenie.
Ciężarowcy też robią te ćwiczenia dla wzmocnienia korpusu więc z pewnością można je włączyć do treningu