Tak pomyślałem, że jeśli by było cwiczenie, które jest dla niektórych za trudne, powinno byc jakieś jedno, bądź kilka cwiczeń(podanych niżej) przygotowujących do tego cwiczenia by taki, który nie potrafi na początku miesiąca tego zrobic, na koncu juz pare powtorzeń zrobi i będzie to wielka motywacja dla danej osoby.
Liczba postów: 13
0
Dołączył: 2014-04-03
Reputacja:
2
Nie da się tego zrobić z każdym ćwiczeniem, ale dajmy na to że będzie konfrontacja ze wznosem nóg do drążka. Nie każdy będzie wstanie to zrobić, a już na pewno nie z prostymi nogami, ale jakby umożliwić zrobienie wersji prostszej, z tym że za mniejszą ilość pkt byłoby już więcej chętnych.
mniej więcej takie coś :
wznosy prostych nóg do drążka - ilość x 1.0 pkt
wznosy ugiętych nóg do drążka - ilość x 0.9 pkt
wznosy prostych nóg do kąta 90 stopni - ilość x 0,8 pkt
wznosy ugiętych nóg do kąta 90 stopni - ilość x 0,7 pkt
wznosy kolan do 90 stopni - ilość x 0,5 pkt
oczywiście ktoś może zrobić np.
5 x wznosy ugiętych nóg do drążka + 10 x wznosy kolan do 90 stopni
co da nam 5 x 0,9 pkt + 10 x 0,5 pkt.
i tak jak ktoś wcześniej napisał[ chyba jakiś moderator ], upominki za miejsca na podium niech będą w miarę skromne, a jakieś lepsze nagrody niech będą losowane. Może nie wśród wszystkich uczestników, ale np. lepszej połowy.
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
bardzo ciężko byłoby określić przeliczniki żeby były sprawiedliwe. Sądzę że wręcz niemożliwe.
nagroda losowana - upieram się przy losowaniu wśród wszystkich uczestników tak jak to zwykle jest np na biegach ulicznych (każdy kto ukończy bieg). Każdy ma szansę na nagrodę za udział bez względu na poziom i nie będzie sytuacji, że ta sama osoba zgarnia wszystkie nagrody. Nagradzajmy za udział a nie za poziom.
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Właśnie chciałem napisać to co Rafał wyżej. Sam nie biorę udziału, bo po prostu nie mam jeszcze umiejętności by rywalizować.
Nagroda losowana przyciągnęła by takich uczestników. Bez względu na poziom mam szansę na jakąś nagrodę. Uważam, że również dobrym pomysłem byłby profesjonalny komentarz z ust trenera, dla każdego uczestnika, czy to oficjalnie, czy priv, jak kto woli.
Rozważcie również nagrody w postaci niematerialnej. Np. jakiś czas indywidualnej opieki trenerskiej, albo indywidualne konsultacje na pożądany temat.
Zastanawiam się też czy nie ciekawiej by było regularnie dać jakieś pomniejsze symboliczne nagrody, a raz na jakiś czas zrobić wyzwania z lepszymi nagrodami (wyzwania kwartału, półrocza, roku) można by wtedy wcześniej ustalić program tych większych wyzwań i wtedy nawet początkujący mieliby więcej czasu by się przygotować i jakąs formę zaprezentować.