[zahir]

Bartez, "żelazny krzyż" to dawali w wehrmachcie :p Jeśli chodzi o rozpięcie to robi się je na prostych rękach nie dlatego, że masakruje stawy, tylko dlatego, że ideą gimnastyki jest praca w pełnym zakresie ruchu, wzmacnianie mięśni na całej długości i wzmacnianie stawów. Właśnie ich mądre wzmacnianie jest dużo zdrowsze niż oszczędzanie przez ruch w niepełnym wymiarze. Ta pozycja może być kontuzyjna tylko jeśli zabierze się za nią ktoś nie przygotowany.Jednak w praktyce to się nie zdarza, bo trenerzy dobrze wiedzą jak przygotować zawodnika.

[Newcio]

ja jeszcze dodam że niebezpieczne elementy zagrażające zdrowiu są zakazane w gimnastyce

[bartez2939]

Zgadzam się z zahir. Moje porównanie do rozpięcia bylo niezbyt trafne, aczkolwiek nachalnemu nie trudno o kontuzje.

Nie polecam nikomu tych wejść siłowych szczególnie w takim chwycie. Rozchodzi się tylko o "wyczyn" tego młodego człowieka. Niektórzy lubią jeździć na nartach bardzo wyczynowo, nie można im zabraniać robić tego co lubią, bo nie szkodzą innym ludziom (poza tym że ciągną wiekszą kasę ze składkowego NFZ, o ile coś tam jeszcze jest ) Ten gość też nie szkodzi innym i jego sprawa czy się uszkodzi. Wyczyn jakiś jest więc można popatrzeć chwilę i pomysleć jak jego stawy to wytrzymały.

Tutaj chwycone jest chwytem wykreconym, a ja myslalem co go tak łamie. Nie mogę znaleźć ale w normalnym chwycie takie silowe wejście nie jest niby jakieś nienaturalne. Rzeczywiscie kolesia powalilo z tym chwytem, ale jest to tymbardziej większe osiągnięcie.

natomiast do takiego elementu tego gimbara nikt Ci nie powie jak go zrobić, bo nie ma ani metodyki, jest tylko filmik i filmik jest inspiracją, tylko to jest coś robione na siłę

Ja go nie porownuje do trenerów, nie musi podawać metodyki, tylko pokazał co potrafi co w tym złego? Nie ważne jaki jest głupi po prostu dokonał jakiegoś "wyczynu" który świadczy o sile i potężnej wytrzymałosci stawów/więzadeł. Nie jest to zdrowe więc nikt tego nie promuje, ale skoro dokonał wyczynu to można podyskutować jak to możliwe.
Dla kogoś bez obycia w treningach ciężko nawet spróbować naśladować, dlatego samo wstawienie filmiku nie zadziała na tych nachalnych. Zresztą od ludzi wymaga się jakiejś dojrzałości i mądrości. (selekcja naturalna też potrzebna )

Problem jest taki, że jak się chce nauczyć rozpięcia to idę do trenera gimnastyki i mi powie jak to zrobić

Pierwszy raz widze na oczy co zrobił ten gość a pewnie na palcach można policzyć kto takiego czegoś się nauczył. Ciężko będzie szukać kogoś kto potrafiłby bezpiecznie tego uczyć, o ile wgl możliwa jest bezpieczna nauka tego.

nigdy nie czułem presji na łokcie jak robiłem rozpięcie może dlatego, że wiem jak ustawić łokcie by nie bolały.

Prawidłowa pozycja jest bicepsem do przodu i lekko w górę czy się mylę? Taka pozycja jest obciążająca ale nie muszą boleć. Ustawiasz inaczej?

ja jeszcze dodam że niebezpieczne elementy zagrażające zdrowiu są zakazane w gimnastyce

Gimnastyka to mądry sport, a ja wcale nie powiedziałem, że robienie takiego wejscia silowego jest mądre To po prostu "wyczyn"

[KrzysiekIno]

Dokładnie. O właśnie,co do krzyża. Wiem, że są dwie wersje. Jedna, że barki zaokrąglamy, a druga, że wypinamy klatkę. Czytałem też, że robimy tak ze względu na to, że ktoś ma barki mocniejsze, a drugi jak ma słabsze barki to robi na drugi sposób,tlko nie pamiętam, która to wersja.

[Marcin88]

Racja że niektórych wszystko boli jak widzą rozpięcie ale pamiętajmy że to dla amatorów mega wymagający element.Ma on swoją metodykę i progresję dlatego jeśli robi się coś od a do z tak jak powinno to nie wierze w kontuzje przy rozpięciu.Wszystko w pełnym zakresie ruchu = wzmocnienie stawów.To forum gimnastyczne wiec na wszystko patrzy się przez pryzmat tej dyscypliny. A wracając do tego ćwiczenia to mnie osobiście takie rzeczy nie motywują.. Nikomu nie zabraniam wykonywania ewolucji bo ktos może mieć frajdę.Najważniejsze jest to żeby pokonywać swoje słabości i stawać się lepszym w tym co się robi.Poprostu coś robić..bo większość ludzi siedzi z pilotem w ręce gapiąc się na bezmózgie programy w tv.

Pozdrawiam

[Hannibal]

Jednym się podoba a innym nie, tak samo jak z muzyką czy z samochem. Nikomu na siłę nie wciśniesz aby to polubił czy tamto.

Tego ćwiczenia nie ma zapisanego w gimanstyce, bo nie wiadomo co to jest i jaki skil z tego.
Nie wiem czy jest np na zawodach [gimnastyki] flaga na pionowym słupie [jest wiele rodzi flag] i też nie mam pojęcia czy na zawodach one występują. I skąd w sw wzięła się taka figura jak flaga ludzka i kto ją wymyślił.

Nie każdy kto ćwiczy gimnastykę musi zostać od razu zawodowym gimnastykiem czy startować w zawodach.
I wątpię aby ten człowiek od tak bez wcześniejszego trenowania zrobił takie ćwiczenie.
Oraz można wspomnieć przejśćie między dipsami koreańskim do back lever'a, łokcie też wyginają się w nie naturalny sposób.

[Newcio]

Hannibal pooglądaj sobie filmiki o gimnastyce sportowej, w gimnastyce praktycznie nie występują ćwiczenia statyczne są ograniczane do minimum,na poręczach poza staniem na rękach czytam poziomką/rozkroczką nie robi się nic statycznego, w kółkach też są limity na ćwiczenia statyczne.

nie ma flagi w gimnastyce, bo nie ma pionowych słupów, a flaga to uliczny wyczyn i tyle. Podejrzewam, że też zaczerpnięty z wybryków gimnastyków na sali. Nieraz widziałem jak ludzie robili flagę zanim SW stało się popularne

[bartez2939]

Bo ludzie trenowali SW zanim to się tak nazywało Stąd uczyli się flag, a kto pierwszy zrobil flage ciężko będzie znaleźć

[Newcio]

a co to ma do rzeczy kto zrobił pierwszą flagę wyczyny uliczne pochodzą z gimnastyki sportowej albo gimnastyki cyrkowej nihil novi

[bartez2939]

No racja.
Na 99%, bo kto wie, może jeszcze jaki mezopotoański chlop machnął flage na widłach