2014-12-02, 18:34
Zasad: ciągłości treningu i cykliczności treningu
Należą do jednych z najbardziej wartościowych zasad treningu gimnastycznego, ponieważ odpowiadają za połączenia poprzednich treningów z aktualnymi i przyszłymi tworząc jedną spójną całość. Cykliczność pozwala na systematyczną pracę bez obawy o utratę nabytych już umiejętności i możliwość ich rozwoju.
Największym wrogiem w gimnastyce jest jednak pośpiech który nie pozwala na wyrobienie odpowiednich nawyków ruchowych które będą w przyszłości owocować w postaci elementów a co najważniejsze braków kontuzji. Wiele osób z którymi miałem przyjemność pracować zapewniało mnie za każdym razem ,że będą krok po kroku dążyć do elementów zazwyczaj jednak większość wybiera drogę na skróty i stara się za wszelką cenę osiągnąć swój cel nie zważając przy tym na technikę a co najgorsze na własne zdrowie.
Pisaliśmy o tym już w kilku tematach mięśnie adaptują się znacznie szybciej a niżeli więzadła, przyczepy, stawy itp. dlatego tak ważne jest aby nasz trening był dostosowany do naszych indywidualnych możliwości. Tak samo nawyki ruchowe, należy kształtować czasami nawet miesiącami aby osiągnąć odpowiedni rezultat, często bardzo zauważalne przy całych obrotach ("śrubach").
Poniżej film który powinie dać wam do myślenia, to co napisałem wyżej nie tyczy się tylko elementów siłowych ale także akrobatyki, rozciągania czy innych elementów technicznych.
Należą do jednych z najbardziej wartościowych zasad treningu gimnastycznego, ponieważ odpowiadają za połączenia poprzednich treningów z aktualnymi i przyszłymi tworząc jedną spójną całość. Cykliczność pozwala na systematyczną pracę bez obawy o utratę nabytych już umiejętności i możliwość ich rozwoju.
Największym wrogiem w gimnastyce jest jednak pośpiech który nie pozwala na wyrobienie odpowiednich nawyków ruchowych które będą w przyszłości owocować w postaci elementów a co najważniejsze braków kontuzji. Wiele osób z którymi miałem przyjemność pracować zapewniało mnie za każdym razem ,że będą krok po kroku dążyć do elementów zazwyczaj jednak większość wybiera drogę na skróty i stara się za wszelką cenę osiągnąć swój cel nie zważając przy tym na technikę a co najgorsze na własne zdrowie.
Pisaliśmy o tym już w kilku tematach mięśnie adaptują się znacznie szybciej a niżeli więzadła, przyczepy, stawy itp. dlatego tak ważne jest aby nasz trening był dostosowany do naszych indywidualnych możliwości. Tak samo nawyki ruchowe, należy kształtować czasami nawet miesiącami aby osiągnąć odpowiedni rezultat, często bardzo zauważalne przy całych obrotach ("śrubach").
Poniżej film który powinie dać wam do myślenia, to co napisałem wyżej nie tyczy się tylko elementów siłowych ale także akrobatyki, rozciągania czy innych elementów technicznych.